از پوکی استخوان چه می دانید؟
پوکی استخوان یک بیماری مزمن استخوانی است که به آن بیماری خاموش هم گفته می شود.
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: پوکی استخوان بیماری شایعی است و شکستگی ناشی از شکنندگی استخوان در حال افزایش است.
علی علیمحمدی با اشاره به اینکه پوکی استخوان بار سنگینی را به بیماران و خانواده ها تحمیل می کند، افزود: در زنان، پوکی استخوان بیشتر از بیماری های سرطان پستان، سکته قلبی، دیابت و سایر بیمار ها دلیل بستری در بیمارستان است؛ در مردان، خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان در طول زندگی بیشتر از سرطان پروستات است.
او ادامه داد: تحرک بدنی کافی، رژیم غذایی صحیح، دریافت کافی نور خورشید، اجتناب از مصرف سیگار و قلیان و همچنین الکل مهمترین اصول خودمراقبتی برای پیشگیری از پوکی استخوان هستند.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک در انتها توصیه کرد: در هفته 40 - 30 دقیقه پیاده روی و ورزش های مقاومتی، داشتن رژیم غذایی مناسب حاوی لبنیات فراوان به منظور تامین کافی کلسیم و همچنین دریافت کافی ویتامین D چه از طریق نور خورشید و چه قرص، می تواند شما را از معرض پوکی استخوان نجات دهد.