مکمل ها و ویتامین ها باید در زمان مناسب مصرف شوند
مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت بدن مفید هستند، اما در صورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند.
 

 

به گزارش تابناک مرکزی، کارشناس دارویی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک در اینباره گفت: در صورتی که چند نوع مکمل را با هم مصرف می کنید، حتما با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
دکتر فاطمه حاجیلو افزود: جذب مکمل های آهن با معده خالی بهتر است، البته در صورت ایجاد حالت تهوع، مصرف آنها با غذا توصیه می شود.
وی افزود: همچنین یک لیوان آب پرتقال که حاوی ویتامین سی می باشد، میزان جذب آهن را افزایش می دهد.
وی در مورد مولتی ویتامین ها نیز گفت: چون مولتی ویتامین ها انرژی زا هستند بهتر است صبح ها مصرف شوند.
وی افزود: چربی موجود در غذاها هم به جذب ویتامین های محلول در چربی کمک می کند، پس بهتر است مولتی ویتامین ها را صبح ها و پس از صبحانه یا همراه  صبحانه مصرف شوند.
دکتر حاجیلو ادامه داد: در مورد پروبیوتیک ها نیز بهتر است پس از غذا مصرف شوند تا جذب آنها افزایش یابد.
کارشناس دارویی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: مکمل های کلسیم بهتر است با معده  پُر(بعد از غذا) استفاده شوند و نیز وجود ویتامین دی به افزایش جذب آنها کمک می کند.
وی یادآور شد: ویتامین دی به دلیل اینکه ویتامین محلول در چربی است بهتر است بعد از غذا مصرف شود.