تقویت و افزایش تاب آوری و گذر از سختی ها
رییس گروه آموزش و ارتقا سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: تاب آوری به افراد کمک می کند تا در رویارویی با تغییرات تنش زا، دشواری ها را به فرصت های پرمنفعت تبدیل کنند.



به گزارش وب دا مرکزی، نادیا مشایخی بیان کرد: تاب آوری جایگاه ویژه ای در حوزه های روان شناختی تحول، روانشناسی خانواده و بهداشت روانی دارد؛ تاب آوری یک فرایند توانایی یا پیامد سازگاری موفقیت آمیز و مثبت در واکنش به شرایط ناگوار است.

وی افزود: تاب آوری به افراد کمک می کند تا در رویارویی با تغییرات تنش زا، دشواری ها را به فرصت های پرمنفعت تبدیل کنند؛ نگرش های موردنظر در تاب آوری شامل تعهد، کنترل و چالش هست.

وی، خوش بینی، احساس ارزشمندی، مهارت در حل مسئله، کفایت اجتماعی و همدلی را از مهمترین نگرش های تاب آوری برشمرد و تاکید کرد: تاب آوری مهارتی است آموختنی که می توان آن را در خود تقویت نمود.

مشایخی در پایان توصیه کرد: در زندگی خود معنا و هدف داشته باشند، ارتباطات خود را توسعه دهند، نسبت به تغییرات انعطاف پذیر باشند،مراقب تغذیه و سلامتی خود باشند،مهارت های سالم برای مقابله با مشکلات را بیاموزند،خوشبین باشند، دلبستگی های مثبت ایجاد کنند،ایمان را در خود تقویت کنند و اعتماد به نفس و توانایی های خود برای حل مشکلات را رشد دهند چراکه اعتماد کردن به خود به صورت غریزی به ایجاد تاب آوری کمک می کند.