افراد اضطراب را در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کند استرس، واکنشی نسبت به رویدادها و شرایط دلهره آوری که در زندگی فرد ایجاد می شود که جنبه ادراکی و واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از استان مرکزی؛ استرس و اضطراب احساس ناخوشایندی است که افراد گاهی با آن مواجه می شوند. این احساس در حقیقت واکنشی است نسبت به رویدادها و شرایط دلهره آوری که در زندگی فرد ایجاد می شود.
بنابراین این احساس هم جنبه ادراکی دارد و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. افراد اضطراب را هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کند.
اگر علائم استرس و اضطراب طولانی باشند باعث ایجاد اختلال در زندگی شخص می شود که البته به کمک پزشک متخصص می توان آن را کنترل و درمان کرد.
بروز نشانه استرس و اضطراب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عوامل ارثی و ژنتیکی، حوادث کودکی، عوامل زیست شناختی و جسمانی (اختلال در سیستم هورمونی)، عوامل محیطی و اجتماعی (زلزله، سیل، مشکلات خانوادگی) و ... از جمله مواردی هستند که می توانند سبب ایجاد استرس و اضطراب در شرایط مختلف شوند.
استرس چیست؟
استرس احساس تنش عاطفی یا جسمی است. این عارضه می تواند ناشی از هر واقعه یا فکری شود که موجب بروز ناامیدی ، عصبانیت و عصبی شدن در فرد می شود.
استرس واکنش بدن در برابر یک چالش یا تقاضا است. در لحظات حساس، استرس می تواند مثبت باشد، مانند زمانی که به فرد کمک می کند تا از خطر جلوگیری کند.
بدن با ترشح هورمون به استرس واکنش نشان می دهد. این هورمون ها سبب افزایش هوشیاری مغز می شوند و همچنین موجب تنش عضلات و افزایش نبض می شوند. در کوتاه مدت ، این واکنش ها خوب هستند زیرا می توانند به فرد کمک کنند تا شرایط ایجاد کننده استرس را کنترل کند. این روش بدن برای محافظت از خود است ولی در صورتی که بصورت مزمن درآید می تواند سلامتی جسمی و روحی را تامین کند.
دو نوع اصلی استرس وجود دارد :
استرس مزمن این استرس برای مدت زمان طولانی تر ادامه دارد. در صورت داشتن مشکلات مالی، ازدواج ناموفق یا مشکل در کار و فشارهای دیگر ممکن است دچار استرس مزمن شد. هر نوع استرسی که هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد ، استرس مزمن است. فرد می تواند آنقدر به استرس مزمن عادت کند که متوجه نشود این یک مشکل است. اگر راهی برای کنترل استرس پیدا نکند ، ممکن است منجر به مشکلات اساسی در وضعیت سلامت روحی و حتی جسمی فرد می شود.
استرس حاد این استرس کوتاه مدت است که به سرعت از بین می رود. وقتی شخص با شریک زندگی خود دعوا می کند و ....این احساس استرس را دارد. این به فرد کمک می کند تا موقعیت های خطرناک را مدیریت کند. همه افراد در یک زمان استرس حاد دارند.
عوارض استرس چیست؟
رایج ترین عوارض استرس مزمن
فشار خون بالا بیماری های قلبی سکته مغزی دیابت چاقی افسردگی یا اضطراب مشکلات پوستی ، مانند آکنه یا اگزما اختلالات قاعدگی علائم استرس چیست ؟
استرس می تواند انواع مختلفی از علائم جسمی و عاطفی را ایجاد کند. بعضی اوقات ، ممکن است فرد متوجه نشود که این علائم ناشی از استرس است.
برخی علائمی که استرس ممکن است برای فرد ایجاد کند:
اسهال یا یبوست ، درد مزمن، سردرد، کمبود انرژی ، اختلال تمرکز، مشکلات جنسی، سفتی گردن، خستگی، اختلال خواب، مشکلات گوارشی، کاهش یا افزایش اشتها، کاهش یا افزایش وزن.
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از استان مرکزی؛ دکتر مریم چگینی رئیس گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: همه ما روزانه با شرایط استرس زا روبرو می شویم. برای برخی از ما این حوادث پراکنده اتفاق می افتد و باعث استرس می شود. اما برخی دیگر هستند که این استرس، روزانه بخش منظمی از زندگی آنهاست، غافل از اینکه تاثیرات استرس بر روح و روان آنها چیست.
چگینی افزود : مسایل خانوادگی، مشکلات یا مسئولیتهای خانوادگی، کارهای زیاد با مدت زمان کم، تماسهای تلفنی یا ایمیل، روابط با دوستان یا اعضای خانواده، نداشتن اوقات فراغت، سرعت زندگی، مشکلات سلامت شخصی، احساس خستگی، آماده شدن برای رفتن به مدرسه یا پایان روزکاری، مشکلات سلامتی اعضای خانواده، مسایل مالی و کارهای خانه می توانند منشا استرسهای روزمره ما باشند.
او با بیان اینکه زنان، والدین تنها، جوانترها، افرادی با میزان تحصیلات کمتر، افرادی با میزان درآمد کمتر، افرادی با مسکن نامناسب افرادی که مسئولیتها و وظایف زیادی دارند کسانی هستند که در معرض استرس شدید هستند،تاکید کرد:گاهی اوقات استرس می تواند تأثیر منفی بر ابعاد اصلی سلامت ما (افکار، احساس ها، رفتارها و وضعیت جسمی) داشته باشد.
چگینی افزود: اگر در پاسخ به موقعیت های ایجاد کننده استرس، رفتارهای ناسالم انجام دهیم، استرس می تواند سلامت ما را به خطر بیندازد.
او ادامه داد: آثار منفی استرس بر سلامت می تواند خود منشاء استرسهای جدیدتر شود.
رئیس گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت استان خاطر نشان کرد : گاهی اوقات استرس می تواند اثر مثبتی بر ما داشته باشد. اگر به استرس به عنوان یک چالش یا چیزی که باید بر آن غلبه کنیم، نگاه کنیم، آن وقت با آثار مثبت آن روبه رو خواهیم شد. ما حتی با وجود برخی آثار منفی، می توانیم آثار مثبت استرس را نیز تجربه کنیم.
چگینی در پایان اضافه کرد: استرس به دلایلی نشان می دهد مسایل مهمی در زندگی جریان دارد و اینکه کیفیت کار را بهبود می بخشد، می تواند تأثیری مثبت بر زندگیمان بگذارد .
انتهای پیام/جوکار